單車 體能訓練
2022年5月10日—不過若車友騎完車後喜歡大吃特吃,有時會適得其反,不僅沒幫助到體能恢復,還可能造成身體負擔。在肌肉舒緩的方法上,Claire首先建議車友用「弓步跪+ ...,2013年8月21日—以適中速度結束訓練,並讓身體自然冷卻。最大攝氧量即是體能上限,為了提高體...
增進體能的三大訓練法則
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2013年8月21日—以適中速度結束訓練,並讓身體自然冷卻。最大攝氧量即是體能上限,為了提高體能,你需要通過這種方式挑戰身體極限,努力讓肺部產生灼燒感,找到增加耗氧量 ...
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